콜레스테롤 검사 수치 좀 봐주세요 LDL은 계산 하면 98 이라고 쌤이 말씀해주셨는데총 콜레스테롤 이 203이라

LDL은 계산 하면 98 이라고 쌤이 말씀해주셨는데총 콜레스테롤 이 203이라 경계수준인거 같아서콜레스테롤 을 낮춰야 되는데 어떻게 하면 좋을까요?

안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 가정의학과 상담의 최원철 입니다.

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직접 진료보지 않아 정확한 답변을 드리기는 애매하나 일반적인 내용에 대해서 말씀드리면,

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전체 콜레스테롤 수치가 높은 것은 HDL 콜레스테롤 수치가 높음으로 인해서 발생한 것이기 때문에 크게 걱정하지는 않으셔도 되겠습니다. HDL 콜레스테롤 수치는 우리 몸에 이로운 작용을 하는 콜레스테롤이기 때문에 수치가 높을수록 좋은 작용을 하는데요. 이 수치가 높게 되면 당연히 전체 콜레스테롤 수치상승에도 기여를 하기는 하지만, 다른 좋지 않은 콜레스테롤 (LDL, 중성지방) 수치는 괜찮기 때문에 크게 걱정하지는 않으셔도 되겠습니다.

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HDL 콜레스테롤 수치는 규칙적인 운동, 오메가 3, 6 등의 불포화지방산 섭취 등으로 수치의 상승을 보일 수 있지만, 만성 음주자 들에서도 HDL 수치는 높아지는 경향이 있습니다. 만약 HDL 수치의 상승이 평소 음주를 자주 함으로 인해서 발생한 현상이라면 음주습관을 줄이시는 것이 좋겠습니다.

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답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.

감사합니다.