운동이나 일안하고 집에서백수처럼지내면 증상심해질까요? 운동해야좋아질까요?일이나

운동해야좋아질까요?일이나

운동 안하고 집에만 있으면 몸과 마음이 더 예민해지기 쉬워요

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질문자님 몸은 자동차 같아서 너무 쉬기만 하면 엔진이 굳어가구요

너무 무리하면 엔진이 과열되는 거랑 비슷하다고 보시면 돼요

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하루 종일 집에서 가만히 있으면 근육은 약해지고 피도 잘 안 돌고

기분도 가라앉고 불안 우울 짜증 같은 증상이 더 심해지기 쉽거든요

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그래서 운동이 꼭 헬스장 운동이 아니어도 되니

집 근처 걷기 스트레칭 가벼운 집안일처럼

몸을 조금씩 자주 움직여주는게 좋아요

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일도 마찬가지라서 너무 힘든 일은 오히려 독이 될 수 있으나

가볍게 규칙적인 활동을 만들어두면

생활 리듬이 잡히고 생각이 덜 꼬여서 증상 완화에 도움이 되어요^^