요즘들어 제시간에 자도 하루종일 피곤하고 틈만나면 잠들어요.....저번에는 3번정도 자다깼다를 반복했습니다이게 한두번이 아니라 거의 매일 이렇게 지내다 보니 수면패턴은 완전 꼬이고.....제시간에 수면을 취해도 위에 말했듯이 하루종일 졸려서 낮에 잠들고 새벽에 깨버립니다....짧게 자는것도 아니고 최소5~7시간 길면 13시간이상 잡니다...단순 피로일까요?....
피로감이 극심하면 원래 그렇습니다.낮잠이나 단잠이 많아지는건 몸에 피로함이 많이쌓여서 그렇습니다.
푹 주무시는 습관을 들이세요. 일찍 주무시는게 좋습니다. 하루에 적어도 7~8시간은 자야 합니다. 그렇지 않으면 피로하여 자주 잠을 자거나 오래자게 됩니다.